Unsere Triathlon Seminare werden von unseren Experten vorbereitet und in ansprechendem Ambiente durchgeführt.
TRIATHLON SEMINARE
Unsere Seminarangebote umfassen sowohl ein- und mehrtätige Triathlon Seminare, als auch Inhouse-Seminare zu unterschiedlichen Gesundheits- und Fitnessthemen für Ihr Unternehmen – immer in Abstimmung mit Ihnen und Ihrer Zielgruppe.
Unsere Seminare werden von unseren Experten vorbereitet und in ansprechendem Ambiente durchgeführt.
INHOUSE-SEMINARE
Wir erstellen individuelle, auf Ihre Zielgruppe abgestimmte Seminare für Ihr Unternehmen, die sowohl Theorie als auch Praxisteile beinhalten. Das Repertoire unseres Experten-Teams umfasst u.a. folgende Schwerpunktthemen:
- Motivationstraining – Überwindung des „inneren Schweinehundes“
- Zielerreichung: The road to success
- Stressabbau – Burnout Prävention
- Balance zwischen Beruf und Freizeit
- Stressabbau durch “good food”
- Life Coaching
- Regenerationstraining – physisch und mental
- Stärkung der Rückenmuskulatur („Sitzen ist das neue Rauchen“; „Ein starker Rücken kann auch entzücken“)
- Teamentwicklung
- Teambuilding in der Küche = Gesunde Ernährung in der Praxis
- „Healthy Lifestyle = wealthy Lifestyle“
- Kommunikation: Die Kraft der Sprache und ihre Auswirkungen
TRIATHLON-SEMINARE
ABLAUF UND INHALTE
Samstag, 21.01.2017:
10.00 – 10.30 Uhr: Zusammenkunft im Atrium Hotel Mainz und Begrüßung
10.30 – 12.00 Uhr: Dr. Mareike Großhauser, Ernährungswissenschaftlerin, Autorin, Food Coach
„Sportgerechte Ernährung im Dialog“
Inhalt:
- Sporternährung im Wandel der Zeit
- Wichtige Grundlagen für das Verständnis
- Warum das Individuelle beachtet werden muss
- Der sinnvolle Umgang mit Nahrungsergänzungsmitteln
Ort: Atrium Hotel Mainz, Seminarraum
12.00 – 13.00 Uhr: Mittagspause (optional gemeinsames Mittagessen, exkl.)
13.00 – 15.00 Uhr: Sebastian Schlich, Sportphysiotherapeut, Athletiktrainer und Inhaber mehrerer physiotherapeutischer Praxen
„Do it yourself: Maßnahmen zur Prävention und Leistungsoptimierung“
Inhalt:
- Medizinisches Flossing für zu Hause: Wie, wo, was, warum?
- Faszien-Rolle: Wie funktioniert therapeutisches „Rollen“?
- Rumpfstabilität: Wie trainiere ich meinen Rumpf wirklich sportartspezifisch und vermeide „Alibi-Übungen“?
Ort: Atrium Hotel Mainz, Seminarraum
15.15 – 17.15 Uhr: Susanne Mohr, Mentaltrainerin & Coach, Dozentin
„Mentale Stärke zur Leistungssteigerung – ein wichtiger Baustein zum Erfolg“
Inhalt:
- Weshalb mentales Training so wichtig ist?
- Die Facetten des Mentaltrainings (Entspannung, Konzentration, Motivation)
- Vorstellungskraft und die Macht der Gedanken
- Mentale Trainingseinheiten
Ort: Atrium Hotel Mainz, Seminarraum
17.30 Uhr: Ende des ersten Seminartags
18.00 Uhr: (Optional) gemeinsames Abendessen (exkl.) und Austausch im Restaurant des Atrium Hotels
Sonntag, 22.01.2017:
10.00 – 12.00 Uhr: Christian Hein, Schwimmtrainer, Olympiateilnehmer, mehrfacher dt. Meister, Vize- Welt- und Europameister Freiwasser
„Schwimmen in Theorie und Praxis“
Theorie:
- Schwimmen als „Teildisziplin“ im Triathlon
- Markante Technik-Fehler anhand von Videos
- Optimale Kraul-Technik
- Trainingsaufbau (Optional)
Ort: Atrium Hotel Mainz, Seminarraum
12.00 – 13.00 Uhr: Mittagspause (optional gemeinsames Mittagessen, exkl.)
Um die Qualität des Praxisteils zu gewährleisten teilen wir die Seminargruppe auf. Eine Gruppe beginnt ab 13:00 im Schwimmbad Budenheim während die andere Gruppe zeitgleich mit dem Athletiktraining im Physicalbalance startet.
13.00 – 15.00: Christian Hein – Schwimmen Praxis
Praxis:
- Vorbereitung für das Schwimm-Training
- Individuelle Technikanalyse
- Kraul Technik-Übungen
- Trainingsablauf & -gestaltung
(GRUPPE 1)
Ort: Hallenbad Budenheim (gesamtes Becken)
13.00 – 14.30 Uhr: Matthias Knossalla, Profi Triathlet, Dipl. Sportwissenschaftler, Coach & Gründer von Trivolution-Training
„Triathlon-spezifisches Athletiktraining in der Praxis“
Inhalt:
- Wie strukturiere ich einen Athletik-Zirkel für Triathleten?
- Wiederholungszahlen und Gewichte oder doch „Bodyweight-Übungen“?
- Leistungssteigerung durch Crossfit-Übungen?
- Verletzungsprophylaxe durch Athletiktraining – Messbar schneller durch Athletiktraining oder etwa nicht?
(GRUPPE 2)
Ort: Physicalbalance Mainz-Drais
15.00 – 17.00 Uhr: Schwimmen Praxis der Gruppe 2
15.30 – 17.00 Uhr: Triathlon-spezifisches Athletiktraining in der Praxis der Gruppe 1
Ab 17.30: Offen gebliebene Fragen klären, Ausklang und Austausch, lockere „After-Workshop-Veranstaltung“ (wer möchte)
Ort: Physicalbalance Mainz-Drais
INVESTITION: 289,00 € inkl. MwSt.
sowie 48 Stunden sehr gut genutzte Lebenszeit!
Bitte mit vollständigem Namen und Adresse per E-Mail unter coaching@trivolution-training.de anmelden. Alternativ kann auch gerne das Kontaktformular unserer Homepage verwendet werden.
Die Theorieteile finden im Atrium Hotel in Mainz (Flugplatzstraße 44, 55126 Mainz) statt. Das triathlonspezifische Athletiktraining sowie der Abschluss des Seminars finden im Physicalbalance Mainz-Drais (An den Platzäckern 56, 55127 Mainz-Drais) statt. Die Schwimmpraxis wird im Hallenbad Budenheim (Römerstraße 70, 55257 Budenheim) durchgeführt (hier steht uns das gesamte Becken zur Verfügung). Es sind jeweils immer Ansprechpartner von Trivolution-Training vor Ort und wir werden geschlossen zum nächsten Seminarort fahren. Alle Seminarorte liegen in unmittelbarer Nähe voneinander.
Für alle Sportlerinnen und Sportler, die eine Übernachtung benötigen, haben wir Sonderkonditionen mit dem Atrium Hotel vereinbart. Das Kennwort, welches bei der Reservierung im Hotel angegeben werden muss, übersenden wir vorab in der Anmeldebestätigung. Weitere Informationen: http://www.atrium-mainz.de/
Stornierungen sind bis zu vier Wochen vor Veranstaltungsbeginn kostenfrei möglich. Danach werden 50% der Gebühr fällig. Innerhalb der letzten fünf Tage fällt die volle Gebühr an.